¿Qué dice el IMC de tu salud?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una relación entre el peso y la estatura. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado (kg/m²). Es una herramienta sencilla y de bajo costo que se usa para hacer un tamizaje del estado nutricional.
Conocer tu IMC te permite:
Tener un punto de partida objetivo para conversar con tu profesional de salud y establecer metas realistas.
Estimar el riesgo de enfermedades relacionadas con exceso o déficit de peso (por ejemplo, hipertensión, diabetes tipo 2, problemas cardíacos)
Hacer seguimiento en el tiempo de cambios de peso ligados a tus hábitos de alimentación y actividad física.
Importante: límites del IMC
El IMC no mide la grasa corporal directamente ni indica dónde se acumula. Personas muy musculosas, adultos mayores o con ciertas condiciones pueden tener un IMC que no refleja bien su composición corporal. Por eso conviene complementarlo con otras medidas, como circunferencia de cintura o relación cintura-estatura, y con una evaluación clínica completa.
¿Y en niñas, niños y adolescentes?
En menores de 20 años el IMC se interpreta con percentiles según edad y sexo, porque están creciendo. Tu equipo de salud usa tablas o calculadoras específicas para esa etapa.
Fuentes:
Organización Mundial de la Salud (OMS): Body Mass Index (BMI). Organización Mundial de la Salud
CDC: About Body Mass Index (BMI) y Adult BMI Categories. CDC+1
NHLBI/NIH: Aim for a Healthy Weight (riesgos asociados y cintura). NHLBI, NIH
CDC: BMI (calculadoras para adultos y para niñas/niños). CDC
Johns Hopkins Medicine: BMI assessment (niñez y adolescencia).